Hệ miễn dịch suy giảm đồng nghĩa với việc con người dễ mắc bệnh hơn bao giờ hết. Những thói quen nhỏ nhặt trong cuộc sống có thể dẫn đến giảm khả năng miễn dịch, gây cảm lạnh, vỡ miệng, mụn rộp, tiêu chảy và các triệu chứng khác. Hơn nữa, dịch bệnh viêm phổi kiểu mới bùng phát từ Vũ Hán đang lây lan mạnh, khiến cho sức khỏe mỗi người đang bị đe dọa nghiêm trọng, nhất là đối với những người có hệ miễn dịch kém. Bác sĩ Nhật Bản Hiroshi Takahashi đã đề cập trong cuốn sách của mình 9 điều gây tổn hại hệ miễn dịch nặng nề nhất. Ông Takahashi nói rằng, sức khỏe của con người phụ thuộc rất nhiều vào hệ thống miễn dịch và mức độ phụ thuộc là ngoài sức tưởng tượng. Một số nguyên nhân gây miễn dịch thấp thường bị bỏ qua, đây là vấn đề vô cùng nghiêm trọng. Để phòng tránh dịch bệnh viêm phổi Vũ Hán, mời quý độc giả cùng tham khảo 9 nguyên nhân gây suy giảm sức đề kháng cơ thể dưới đây:
Thứ nhất: Lão hóa
Các nghiên cứu chỉ ra rằng khả năng miễn dịch của con người đạt đến đỉnh điểm trong độ tuổi từ 20 đến 30 và chỉ bằng một nửa so với đỉnh sau tuổi 40. Do đó, sau 40 tuổi, con người rất dễ bị cảm lạnh tùy theo tuổi tác, ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch và các bệnh có thể dễ dàng chữa khỏi khi còn trẻ. Nó trở nên khó đối phó và nguy cơ ung thư cũng vì thế mà tăng lên.
Thứ 2: Béo phì
Béo phì làm tăng gánh nặng cho xương và khớp, làm tổn thương thắt lưng và đầu gối, và cũng làm tăng tỷ lệ mắc nhiều bệnh ung thư như huyết áp cao, tiểu đường, tăng lipid máu, ung thư đại trực tràng, ung thư vú, v.v. cùng rất nhiều triệu chứng xấu phát sinh. Người bị bệnh béo phì thường khó miễn nhiễm trước các loại bệnh tật có tính chất đại dịch như thế này.
Thứ 3: Áp lực
Mặc dù cảm giác căng thẳng vừa phải giúp cải thiện năng lực của cá nhân, nhưng khi sự lo lắng và buồn phiền tăng lên, áp lực tăng lên và kéo dài trong một thời gian dài, nó sẽ bắt đầu ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch và bạn cần phải cảnh giác điều đó, đặc biệt là trong tình hình dịch bệnh viêm phổi Vũ Hán bùng phát rộng rãi như hiện nay.
Thứ 4: Thuốc lá và rượu
Mọi người đều biết rằng uống quá nhiều có hại cho sức khỏe của bạn. Sau khi rượu bị phân hủy ở gan, nó được chuyển thành chất acetaldehyd có độc tính cao, gây hại cho nhiễm sắc thể và gen của con người, và làm tăng nguy cơ tế bào ung thư. Được biết, uống quá nhiều rượu có thể làm giảm đáng kể sức mạnh của các tế bào miễn dịch.
Thức 5: Ăn quá nhiều, kén ăn
Việc ăn uống ngẫu nhiên trong chế độ ăn hàng ngày, nếu ăn quá nhiều hoặc quá kén ăn sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng làm giảm khả năng miễn dịch. Vì protein là nguồn tế bào miễn dịch và kháng thể chống lại mầm bệnh, do đó, ăn chế độ ăn cân bằng giàu protein chất lượng cao có thể kích hoạt tế bào miễn dịch. Hệ miễn dịch cũng cần đến các chất dinh dưỡng khác nhau để duy trì. Bên cạnh việc ăn hoa quả để cân bằng và các loại đậu hay chất từ ngũ cốc ra thì bạn cũng không nên kén ăn hay chỉ ăn một loại đồ ăn duy nhất.
Thứ 6: Sử dụng nhiều chất phụ gia thực phẩm và thuốc kháng khuẩn
Chất phụ gia thực phẩm sẽ làm tăng số lượng vi khuẩn xấu gây hại cho cơ thể, ức chế sự phát triển của vi khuẩn tốt điều hòa môi trường đường ruột, phá hủy môi trường đường ruột, gây mất cân bằng vi khuẩn tốt và vi khuẩn xấu trong ruột và làm giảm khả năng miễn dịch. Để đảm bảo cho sức đề kháng ổn định để sống sót qua mùa dịch bệnh viêm phổi Vũ Hán, bạn cần hạn chế hết mức có thể những loại thức ăn có sử dụng chất phụ gia.
Thứ 7: Ngủ không đủ giấc
Ngủ không no giấc dễ khiến cho con người sinh bệnh, làm suy giảm hệ miễn dịch. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, người ngủ muộn và có chất lượng giấc ngủ kém thường có khả năng miễn dịch thấp hơn so với bình thường. Những người ngủ ít hơn 7 tiếng đồng hồ có khả năng bị cảm lạnh cao gấp ba lần so với những người ngủ hơn 8 tiếng mỗi ngày.
[postblock id="bottom"]
Thứ 8: Ít vận động và vận động quá sức
Để vượt qua mùa dịch bệnh viêm phổi Vũ Hán, bạn cần phải biết rằng, việc cập thể dục quá mức cũng có hại cho cơ thể ngang bằng với việc lười vận động. Bạn nên tập thói quen vận động vừa phải. Như chúng ta đã biết, tập thể dục là yếu tố rất quan trọng để xây dựng một cơ thể khỏe mạnh, nhưng sẽ không tốt nếu bạn tập thể dục quá sức. Những người vừa mới chạy marathon có khả năng bị cảm lạnh sau khi tập thể dục cao gấp 2 đến 6 lần so với những người không chạy marathon.
Thứ 9: Thể chất lạnh
Khi cơ thể lạnh, các mạch máu sẽ co lại, lưu thông máu trở nên kém, khó vận chuyển dinh dưỡng và tế bào bạch cầu của các tế bào miễn dịch, dẫn đến giảm khả năng miễn dịch, và sau đó sẽ có các triệu chứng khác nhau như đau nửa đầu, mệt mỏi, cứng vai và thậm chí là các bệnh như cảm lạnh. Theo nghiên cứu: Nếu nhiệt độ trung bình của cơ thể thấp hơn 1 độ, khả năng miễn dịch sẽ giảm từ 30% đến 40%.
Xem thêm: Virus Corona qua thuật phân tích phong thủy, Trung Quốc ho thế giới đâm lo
